1 evőkanál kendermag, őrölt lenmag és chia magok
Noha a finanszírozás elfogyott, és a kutatás befejeződött, folytatjuk munkánkat ott, és az iskolákba költözünk a gyermekek oktatására. Az RMI egyik legnagyobb akadálya a friss termékek hiánya – általában drága és rossz minőségű. Nagyon nagy hangsúlyt fektettünk a kertészkedésre. A múlt februárban (2014), csapatunk 172 földdobozt hozott az Ebeye -be – az egyik kisebb külső szigetre. Ennek a szigetnek a lakossága több mint 15 000 ember (akiknek fele 18 évesnél fiatalabb), de a területen csak 0,12 négyzet mérföld van, tehát nagyon kevés a kertészkedés. Mini beavatkozásokat végeztünk mind az ebeye -ről, mind a majuro -n (mindegyik 2 hét), és a válasz egyszerűen elképesztő volt. mint a gyógyszeres kezelés valaha is lesz. Az életmód által kiváltott betegségeket a leghatékonyabban az életmód-változások kezelik. Néhányan azt kérdezik tőlem, hogy gondolom -e egy ilyen program otthon. A válaszom egyszerű – ha ez a program a Marshall -szigeteken működhet, ahol az akadályok számosak, akkor nincs kifogásunk. Növényi ételek kategóriája:
zöldségek – Mindig szerettem őket, de a sötét zöldek, a butternut tök, a brokkolini, a répa, a padlizsán és a gombák mind kedvencek. Szeretem az összes gyümölcsöt. Noha az avokádót általában zöldségnek tekintik, valójában gyümölcs, és egy másik kedvenc étel. Ütletek – élvezem az összes hüvelyeset, de különösen szeretem a lencséket, a fekete babot és a nagy fehér babot. Szeretem az edamame -t és a tofu.grains -t is – a quinoa, a kamut, az árpa, a zabdarátok és a vad rizs kedvencek. Én kihajtom a Kamutot vagy más szemcséket reggelire.Nuts és magvak – kender, lenmag, mandula és dió a legfontosabb választásom.
Hogyan néz ki a napi étrend? , bár hetente egyszer vagy kétszer készítek hagyományos, főtt ételeket. Triticale, stb. ) 1 evőkanál kendermag, őrölt lenmag és chia magvak1 Brazil Nut1,5 csésze csésze dúsított nem tejtermék (ha mandulatej használata, akkor házi készítésű vagy kenderfestékkel dúsítva. mandula tejnegyedek)
ebéd
fűszeres lentil soupraw zöldség/vetőmag keksz (házi készítésű) erjesztett mandulakes (házi készítésű) paradicsom szeletek zöldségek (például brokkoli, sárgarépa, zeller, bors) Friss friss gyümölcs < /p>
vacsora
Nagy zöld saláta (kelkáposzta, romain, vad zöldek, gallérok stb.) Különböző színes zöldségekkel, avokádóval, hajtásokkal, edamame, babban vagy tempehnal, és áztatott és áztatott, és áztatott és áztatott, és Dehidratált diófélék vagy magvak és párolt tök vagy yam. Gyümölcs puding (pl. Keverjen össze egy friss almát, 3 1. ábrát, 1 fagyasztott banánt és fahéjat egy vitaMix-ben. Két) kitömött dátum vagy más nyers csemege (nyers brownie vagy csokoládé)
italok: víz, gyógytea vagy szódavízzel vízzel Egy kis gyümölcs (kevert)
Rubyvörös saláta narancssárga szezám gyömbér öntettel (vegán, gluténmentes)
(még nincs minősítés).
Szerző: A növényi hajtású dietetikus
Interjú Laura Theodore-val: A jazzy vegetáriánus
Sharon Palmer
2013. október 8-án jelent meg
Frissítve 2021. január 7-én
Laura Theodore, a jazzy vegetáriánus, televíziós és rádió házigazda, vegán szakács, fenntartható életmód-blogger, szakácskönyv szerzője és díjnyertes jazz énekes és színész. Ő a „Jazzy Vegetáriánus” büszke alkotója, valamint a Jazzy Vegetáriánus Classics: Vegan Twists On American Family kedvence és a jazzy vegetáriánus szerzője: Az élénk vegán konyha, amely könnyű és finom. Itt elolvashatja a teljes életrajzát. és szakácskönyvek. Először vörös húst eszik – az 1980 -as évek elején. Körülbelül két évig kísérleteztem, és kikapcsolva több vegetáriánus ételt; Egy nap egy gyorsétteremben sétáltam – és ez rám hajolt – már nem akartam húst enni! Néhány évvel később feladtam a csirkét, majd végül kivágtam a halakat, tojásokat és tejtermékeket, és most vegán vagyok.
Olyan platformot akartam létrehozni, hogy megosszam növényi alapú receptjeimet, tippjeimet és környezetbarát ötleteimet, ahol bárki és mindenkinek lehetősége van rendszeresen hallgatni. Nemrégiben ünnepeltük a 200. jazzy vegetáriánus rádióműsorunkat! A heti podcast rádióműsor a szórakoztató és informatív interjúkra összpontosít tisztelt orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel, vegán szakácskönyv szerzőkkel, zenészekkel, színészekkel, állatjogi csoportokkal, környezetvédelmi aktivistákkal és még sok mással. Ezenkívül a jazzy vegetáriánus rádió néhány mesés zenét szolgál fel az oldalán! H3>
A legnagyobb tévhit az, hogy a vegán vagy növényi alapú ételek „Blah” ízűek. Éppen ellenkezőleg! Küldetésem az volt, hogy ízletes és könnyen elkészíthető vegán recepteket készítsek, amelyeket a hagyományos amerikai ételek ihlette. Az új szakácskönyvem, a jazzy vegetáriánus klasszikusok ezt teszi – egyesíti az együttérző főzés iránti szeretetemet finom és egyszerű receptekkel. A szakácskönyvben szerepelnek az összes recept a PBS Cooking Show harmadik évadában, amely jelenleg az egész országban a nyilvános televízióban és hetente négyszer (8:00 és 14:00, EST kedden és csütörtökön) a Create Channel -en jelenik meg. Ezekben a fórumokban a legjobban bebizonyíthatom és megoszthatom, hogy a vegán ételek próbáld ki ezt a weboldalt izgalmas, vonzó, ízletes, kielégítő, szórakoztatóak és könnyen elkészíthetők! A vegán/növényi alapú étrend követése? A legjobb orvoslás, amit találtam, az, hogy megkérdezzem a kedvenc helyi étterem séfjét, hogy adjon hozzá néhány vegán lehetőséget a mindennapi menübe, vagy tegye több vegán lehetőséget, amelyet a séf egyedi előkészítésére szolgál. A férjemmel és én évek óta látogatunk egy kis, helyi olasz éttermet, és a séf feltalált néhány „rendszeres” ételt, amelyet ő készít nekünk, amikor ott vagyunk. Megállapítottam, hogy a legtöbb étterem örömmel fogadja el a vegán étkezőket, ha azt kérdezik – „Készíthető -e ez az étel állati termékek nélkül?” (Ügyeljen arra, hogy megerősítse azt a tényt, hogy nem akar vajat, sajtot vagy hús/tenger gyümölcseit, amelyeket a növényi alapú ételek előkészítéséhez használnak)! A rádió- és televíziós műsorodhoz?
Csodálatosan pozitív és támogató! Hetente rendszeresen kapok több száz Facebook -hozzászólást, tweetet és e -mailt a nézőktől és a hallgatóktól, mondván, hogy a show mennyire segített, és inspirálta őket az egészséges és együttérző életmód felé! Fantasztikus! A misszió megvalósult!
Milyen módon segített a rádióműsor az embereknek? /növényi alapú recept alternatívák. A Radio Podcast ingyenesen elérhető, ingyen, a nemzet egész területén, és bármikor hozzáférhető. Bárki számára, akinek egészségügyi kérdései vannak egy növényi alapú étrenddel kapcsolatban, gyakran szerepelünk a legfontosabb táplálkozási szakemberek, naturopaths és orvosok a show-ban. Minden hónap első szerdájában Dr. Pam Popper szerepel, aki a Naturopath, a nemzetközileg elismert táplálkozási, orvostudományi és egészségügy szakértője, valamint a Wellness Fórum ügyvezető igazgatója. Számos olyan kérdésre válaszol, amelyeket a hallgatók és a nézők az egészséggel és a növényi alapú étrendre vonatkoznak. Rendszeresen szerepelünk a legnépszerűbb vegán szakácsok/szerzők, hogy megosszák a recepteket, tippeket és ötleteket. Általánosságban elmondható, hogy a show segíti az embereket, akik eldöntik, hogy megkezdi-e a növényi alapú utat, ha a hét bármely napján megkezdi és megosztja a szükséges információkat a vásárláshoz, a főzéshez és a növényi alapú ételek kiszolgálásához. A legmegdöbbentőbb dolog volt, amit hallottál a vegán étrendben a levegőben? Azt mondom … Ó, nem! Sok vegán desszert még jobban ízlik, mint a tejtermékek és a tojás terhelések! Perfect Formula Diet, Janice Stanger Ph.D., a teljes idióta útmutató a növényi alapú táplálkozáshoz, Julieanna Hever M.S., R. D., C.P.T., és Vegan Low, Express Edition: Brenda Davis R.D. és Vesanto Melina, R.D., M.S. Természetesen szeretem a növényi üzemanyag-étrendet, Sharon Palmer, R.D.! Egy nagyszerű online forrás a Wellness Forum (https://wellnessforum.com/) és a PCRM (https://pcrm.org/).
as valaki a médiában, úgy érzi, hogy az egyének azok. A növényi alapú étkezést elkezdi átfogni, vagy van-e még módja annak, hogy menjünk? Bárhová nézi a médiában-legyen szó be, televízióban, rádióban vagy online-, több történetet látunk a médiában és szegmensekben a televízióban, amelyek vegán recepteket, együttérző nézőpontokat és növényi alapú információkat tartalmaznak. Úgy érzem, hogy egyre több ember érdekli az egészségi állapotának javítása, az állatok kegyetlenségének megelőzése és a bolygóra gyakorolt pozitív környezeti hatások, amelyeket egy vegán étrend képes. Válasz Mégse Válasz
Az e -mail címét nem teszik közzé. A szükséges mezőket jelölve *
Mentse el a nevemet, az e-mailt és a weboldalt ebben a böngészőben a következő alkalommal, amikor kommentálom
egy növényi alapú sikertörténet növényi csevegés: Jack Norris, a Vegan Outreach társalapítója
Navigáció utáni
növényi alapú meseműzés csevegése: Jack Norris, a Vegan Outreach társalapítója
Laura Theodore, a jazzy vegetárián és díjnyertes jazz énekes és színész. Ő a „Jazzy Vegetáriánus” büszke alkotója, valamint a Jazzy Vegetáriánus Classics: Vegan Twists On American Family kedvence és a jazzy vegetáriánus szerzője: Az élénk vegán konyha, amely könnyű és finom. Itt elolvashatja a teljes életrajzát. és szakácskönyvek. Először vörös húst eszik – az 1980 -as évek elején. Körülbelül két évig kísérleteztem, és kikapcsolva több vegetáriánus ételt; Egy nap egy gyorsétteremben sétáltam – és ez rám hajolt – már nem akartam húst enni! Néhány évvel később feladtam a csirkét, majd végül kivágtam a halakat, tojásokat és tejtermékeket, és most vegán vagyok.
Olyan platformot akartam létrehozni, hogy megosszam növényi alapú receptjeimet, tippjeimet és környezetbarát ötleteimet, ahol bárki és mindenkinek lehetősége van rendszeresen hallgatni. Nemrégiben ünnepeltük a 200. jazzy vegetáriánus rádióműsorunkat! A heti podcast rádióműsor a szórakoztató és informatív interjúkra összpontosít tisztelt orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel, vegán szakácskönyv szerzőkkel, zenészekkel, színészekkel, állatjogi csoportokkal, környezetvédelmi aktivistákkal és még sok mással. Ezenkívül a jazzy vegetáriánus rádió néhány mesés zenét szolgál fel az oldalán! H3>
A legnagyobb tévhit az, hogy a vegán vagy növényi alapú ételek „Blah” ízűek. Éppen ellenkezőleg! Küldetésem az volt, hogy ízletes és könnyen elkészíthető vegán recepteket készítsek, amelyeket a hagyományos amerikai ételek ihlette. Az új szakácskönyvem, a jazzy vegetáriánus klasszikusok ezt teszi – egyesíti az együttérző főzés iránti szeretetemet finom és egyszerű receptekkel. A szakácskönyvben szerepelnek az összes recept a PBS Cooking Show harmadik évadában, amely jelenleg az egész országban a nyilvános televízióban és hetente négyszer (8:00 és 14:00, EST kedden és csütörtökön) a Create Channel -en jelenik meg. Ezekben a fórumokban a legjobban bebizonyíthatom és megoszthatom, hogy a vegán ételek izgalmas, vonzó, ízletes, kielégítő, szórakoztatóak és könnyen elkészíthetők! A vegán/növényi alapú étrend követése? A legjobb orvoslás, amit találtam, az, hogy megkérdezzem a kedvenc helyi étterem séfjét, hogy adjon hozzá néhány vegán lehetőséget a mindennapi menübe, vagy tegye több vegán lehetőséget, amelyet a séf egyedi előkészítésére szolgál. A férjemmel és én évek óta látogatunk egy kis, helyi olasz éttermet, és a séf feltalált néhány „rendszeres” ételt, amelyet ő készít nekünk, amikor ott vagyunk. Megállapítottam, hogy a legtöbb étterem örömmel fogadja el a vegán étkezőket, ha azt kérdezik – „Készíthető -e ez az étel állati termékek nélkül?” (Ügyeljen arra, hogy megerősítse azt a tényt, hogy nem akar vajat, sajtot vagy hús/tenger gyümölcseit, amelyeket a növényi alapú ételek előkészítéséhez használnak)! A rádió- és televíziós műsorodhoz?
Csodálatosan pozitív és támogató! Hetente rendszeresen kapok több száz Facebook -hozzászólást, tweetet és e -mailt a nézőktől és a hallgatóktól, mondván, hogy a show mennyire segített, és inspirálta őket az egészséges és együttérző életmód felé! Fantasztikus! A misszió megvalósult!